SwimSafer 第四阶段铜牌：培养熟练而安全的泳者
到了 SwimSafer 第四阶段铜牌，小泳者在技术和信心上都会明显提升。这个阶段专注于泳姿修正、耐力提升，以及全面的水上安全技能，为日后更高阶的学习打下基础。
孩子会学到什么
- 以自由式、仰泳、蛙泳和求生仰泳连续游完 100 米
- 以紧凑式跳水进入深水区，并浮回水面
- 有效的屏气控制，以及在水中做前滚翻
- 有信心地踩水（2 分钟）
- 潜游穿过池底的圈圈（2 米）
- 培养应对真实情况的技能（呼叫求助与使用浮具）
- 穿着衣物熟练游泳，进行贴近真实的水上安全练习
SwimSafer 第四阶段铜牌考核流程
连续游完 100 米
- 自由式 25 米
- 仰泳 25 米
- 蛙泳 25 米
- 求生仰泳 25 米
流程 4A（不戴泳镜）
- 以紧凑式跳水进入深水区，浮出水面，并做一个前滚翻
- 踩水 2 分钟
- 在 1.4 米深的水中，做脚先入水的下潜动作
- 潜游穿过池底的圈圈共 2 米
- 浮出水面，并安全地离开泳池
流程 4B（不戴泳镜，穿泳装、短裤与 T 恤）
- 以求生仰泳、侧泳和求生蛙泳慢速游 3 分钟，每 15 米换一种泳姿
- 挥手并呼叫求助（由施救者抛出浮具）
- 游向浮具，踢腿到池边，然后爬出泳池
常见问题
1. 第四阶段与之前的阶段有什么不同？
第四阶段在之前所学的基础上，拉长了距离（100 米），提升泳姿质量，并加入更贴近真实情况的求生练习，例如呼叫求助、踩水 2 分钟，以及穿着衣物游泳以模拟紧急情况。
2. 为什么要穿着普通衣物游泳？
穿着普通衣物游泳，能让孩子在穿着衣服落水时，也能冷静、有效地游动。这是一项保障个人安全的重要生活技能。
3. 前滚翻真的有必要吗？
有的。它有助于培养空间感、屏气控制和水中的自在感——万一孩子在真实情况下下沉，这些都是保持冷静、重新控制身体的关键。
4. 考核需要掌握哪些泳姿？
孩子需要能够有信心地游自由式、仰泳、蛙泳和求生仰泳，每种泳姿各 25 米，共同组成 100 米的连续游泳要求。
5. 到了这个较高的阶段，怎么让孩子保持动力？
我们会用鼓励、有趣的小挑战和正面的反馈，让孩子保持参与感。教练会以耐心和支持的态度，确保每位学员都能按自己的节奏建立信心、稳步进展。
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